如何利用经期减肥

经期7日事半功倍瘦身食谱
经期是最烦最痛苦的时候,不仅会各种痛,全身乏力,还会无故的脾气暴躁。是不是所有女人都讨厌来大姨妈,但其实也还是有好处的,来月经期间只要用对方法可以大瘦身的,现在推荐经期减肥市普法,奥利司他胶囊教你如何利用经期减肥,在痛苦的经期也能美美的享受一下瘦身带来的快感。
经期第一天:吃水果,除了香蕉
经期是人体最缺乏营养的时候,除了会排出一些毒素外,还有些营养也会跟着流失。而各种水果内含丰富的维生素和营养素,可以充分补充体内缺失的营养,还能排出残余毒素,但不能吃香蕉,香蕉只能让你的月经量更大。从第一天就给身体补充营养吧。
经期第二天:吃蔬菜
到了第二天,就可以补充一些绿色蔬菜的营养素了。但是切记不能用炒的,奥利司他胶囊不要加任何佐料,就直接用开水烫熟了吃。这样能清除你体内久除不下的多余毒素。
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经期第三天:蔬菜水果一起吃
有没有发现到了第三天月经的量是最多的时候,达到一个高潮。而这正是减肥去脂的最佳时间段。所以不要吝啬绿色蔬菜和水果吧。敞开了肚皮吃,蔬菜不能加佐料,只能用开水烫熟。
经期第四天:脱脂牛奶+香蕉
记住是脱脂牛奶,一定只能和脱脂牛奶。用牛奶来补充前几天所流失的营养,滋润皮肤。第四天可以吃香蕉了,最多可吃八根香蕉,香蕉是通便,促进肠胃蠕动,在通便的同时,小肚子就瘦了。
经期第五天:红薯和牛扒
第五天经期就快结束了,享受的时候到了,可以吃红薯、清肠通便,排油脂。奥利司他胶囊还可以吃点牛扒不愁体能,但不能吃太多,最多80g,也不要吃太油腻。
经期第六天:蔬菜和牛肉
经期差不多已经结束,可以做善后工作了。就吃点用开水烫熟的绿色蔬菜吧,继续清肠去油脂。然后还可以来电小美味,可以点牛肉。给身体补充一点营养。
经期第七天:红米和蔬菜
第七天,经期完全结束,身体也恢复到正常体能状态。可以吃点红米和蔬菜。红米是可以补充体内流失的血液,补血的,也能更好的让身体恢复正常状态,而吃用开水烫熟的绿色蔬菜是为了进一步的清肠去油。

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